🦌 Diyet Tatlı Tarifleri Ayça Kaya

Anasayfa» diyet tatlı tarifleri ayça kaya Etiketi 1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi (Ayça Kaya) Diyet Listesi Hazırlama Ücretsiz. Diyet menüsü. Obezite Uzmanı Ayça Kaya'dan doktorum programına verdiği ayda 8 kilo verdiren diyet listesi Zeytinyağlı Kereviz Dolması Tarifine BURADAN ulaşabilirsiniz. 1 kibrit kutusu kadar peynir / bazen peynir yerine haşlanmış yumurta. tere, maydanoz, domates, salatalık, roka üzerine limon sıkılacak. AyçaKaya'dan Diyet Tarifler. Star Tv'de yayınlanan Melek Programını katılan Ayça Kaya izleyicilere birbirinden lezzetli tarifler verdi. İdeal meyve tabağı, ıspanaklı piyaz tarifi, tok tutan yaz çorbası, içinizi serinletecek rengarenk Cacık, Mantarlı kırmızı biber tarifleri Bu diyet tarifler in hepsin yazımızda cWQfV1. 'Şişmanlatmayan' kelimesini Dr. Ayça Kaya'nın Yemek Tariflerinde görebilirsiniz. Ayça Kaya tariflerini hazırlarken daha az porsiyonlarla yenilmesini düşünerek vermektedir. Unutmayın ki su hariç tüm besinlerin bir kalorisi var. Porsiyonlara dikkat ederek ayda 2-3 kiloyu hiç bir şey yapmadan verebilirsiniz. İşte uzun süre sizi tok tutacak diyet pilav tarifi... Malzemeler 200 gram yağsız et 1 kuru soğan 4 yeşil biber 1 kırmızı biber 2 domates 1 bardak bulgur 1 tatlı kaşığı biber salçası Tereyağ Sıcak su Karabiber Pul biber Diyet Pilav Tarifi Etleri kuş başı şeklinde doğrayın. Sıcak suda yumuşayana kadar pişirin. Etler pişince soğanları ve biberleri tencereye atıp soteleyin. Soğanlar piştikten sonra domates ve salçayı ekleyin. Biraz piştikten sonra 1 bardak bulguru ve az tuz ekleyin. 2 bardak sıcak su ekledikten sonra tencerenin kapağını kapatın. Pilav olduktan sonra 1 tatlı kaşığı tereyağı üzerine atın. İstediğiniz baharatları ekledikten sonra servis yapabilirsiniz. Afiyet Olsun... Nasıl Yiyelim? Kilo almamak için küçük bir tabağa 5 yemek kaşığı pilav koyun. Yanına bol yeşillikli salata ve bir bardak ayran ile tüketin. Tüm besin gruplarını barındıran şişmanlatmayan diyet pilav uzun süre açlığı unutmanızı sağlayacaktır. Siz de buraya son günlerde adını sıklıkla duyduğunuz Ayça kaya diyeti hakkında bilgi almaya mı geldiniz? O zaman hemen söyleyelim. Son derece doğru bir yerdesiniz. Bu yazımızda sizlere en güncel, en anlaşılır ve en doğru bir biçimde bu bize ait yerli ve milli diyet hakkında A’dan Z’ye kadar kafanızda hiçbir soru işareti kalmayacak biçimde bilgiler vereceğiz. Hadi dilerseniz hiç zaman kaybetmeden hemen başlayalım. Konu BaşlıklarıDr. Ayça Kaya Kimdir?Ayça Kaya Diyetinin Püf Noktaları Nelerdir?Ayça Kaya Diyet ListesiSabah KahvaltısıAra ÖğündeÖğle Yemeğindeİkindi VaktindeAkşam YemeğindeDr Ayça Kaya Muayene Ücreti Nedir? Dr. Ayça Kaya Kimdir? Öncelikli olarak kimdir bu Ayça Kaya sorusunun yanıtını vermek gerekir. Kendisi İstanbul doğumludur. Lise öğrenimini Kahramanmaraş Çukurova Anadolu Lisesinde tamamladıktan sonra Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesinden mezun olmuştur. Uzmanlık alanı iç hastalıkları olup tam ismi Özlem Ayça Kaya’dır. Kendisi halen diyetisyen olarak İstanbul’da kendi özel merkezinde özel diyet program uygulayan, aynı zamanda televizyonlarda bu alanda yayınlar gerçekleştiren bir kişidir. Şişmanlıkla ve obezite ilgili çok sayıda klinik çalışması vardır. Bu konuda dünyanın birçok yerinde yapılan tıp kongrelerine katılarak bildiriler sunmuştur. Evli ve iki çocuk annesidir. Alanında kitaplar da yazmıştır. Nitekim şu ana kadar basılan ayça kaya kitapları şunlardır Sayarak ZayıflaSayarak Zayıfla MutfaktaKalıcı ZayıflaKarnım Zil ÇalıyorGençlik ReçeteleriAyça Kaya ile 50 Adımda Sağlıklı ve Hızlı ZayıflaBeslenme Saati isimli eserlerdir. Kendisinin işyeri adresi ise Feneryolu, Fahrettin Kerim Gökay Caddesi, No84 D11, Kadıköy/İstanbul’dur. Ayça Kaya Diyetinin Püf Noktaları Nelerdir? Ayça Kaya kendisi diyet programının püf noktalarını şu şekilde sıralıyor Son derece sağlıklı ve bilimsel verilere dayanan bir diyet programıdırBol su ile desteklenir ve bu diyet uygulanır günde 8 bardak su içilirAyça Kaya diyet listesi şeker ve türevlerine izin vermezBol tempolu günlük yürüyüşleri yapılması diyetin bir parçasıdırBol bol taze sebze ve meyve tüketilmelidirSpor bu işin olmazsa olmazları arasındadırAcil kilo vermek isteyenler için en ideal diyet programıdır Aşağıda Ayça Kaya diyet listesini vermeden önce ”Ayça Kaya Diyeti ile zayıflayanlar var mı?” sorusunun yanıtını vermek gerekir ise şu bilgiler verilebilir. Üstte ifade edilen püf noktalarından anlaşılacağı bu çok özel diyetle rahatlıkla kilo verilebilir. Ayça Kaya aşağıda yer alan diyet programı ile 1 ayda 8 kilo zayıflanma garantisi verir durumdadır. İşte o diyet listesi Sabah Kahvaltısı Saat civarında 1 tane yumurta veya 1 dilim peynir, roka, 2 dilim ekmek kepekli ekmek veya çavdar ekmeği tercih edilebilir Çokça tere maydanoz, dereotu, 3-4 zeytin Şekersiz çay Ara Öğünde Saat civarında 1 çay bardağı süt süt sevmeyenler yoğurt da tüketebilir.. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle metabolizma hızlandırma etkisi yapabilir. Bu da zayıflama için artı değer katar. Öğle Yemeğinde Izgara et ya da sabah kahvaltısında yumurta yenilmediyse 1 adet yumurta. 1 bardak ayran. 1-2 dilim ekmek ve bolca salata İkindi Vaktinde 2 kaşık yulaf,1 bardak yoğurt, 1 adet meyve Akşam Yemeğinde 4-5 kaşık zeytinyağlı yemek, 1 adet meyve,1 kase çorba ve 1 kase yoğurt Dr Ayça Kaya Muayene Ücreti Nedir? Dr. Ayça Kaya muayene ücreti için baştan net bir rakam verilmiyor. Kişiler randevu almak için 0216 385 55 34 / 0533 415 25 53 numarasını randevu almak için aradıkları zaman muayene ücretini kendi durumlarına göre öğrenebiliyorlar. Yılbaşı akşamı bir çoğumuz için çok özel bir gündür. Yeni yılı karşılarken içimizde hep bir sevinç ve umut olur. Yılbaşı gecesini dostlarımızla arkadaşlarımızla geçirmek isteriz. O gece için çok özel yemekler yaparız ve o gece günlük yeme-içme alışkanlığımızın çok dışına çıkarız. Bazılarımız da yılbaşı akşamını dışarda geçirir. Bu durumda hem çok uzun süre uykusuz kalınır hem yüksek sesli ortamlara maruz kalınır hem de çok yağlı ve çok çeşitli yemeklerle birlikte alkollü içkiler de SONRASI İÇİN ÖNERİLERYılbaşı akşamı çok geç uyunduğu için ve ertesi gün de tatil olduğu için sabah geç kalkacak şekilde önleminizi alın. Gece yatarken odanızın kalın perdelerini çekin ve mutlak sessizlik uyandığınızda ilk iş kendinize içimi hafif bir bitki çayı papatya, ıhlamur, melisa... hazırlayın. Aç karnına bir bardak bu hazırladığınız bitki çayını için. Bitki çayınızın içine 1 tatlı kaşığı bal ve yarım limon suyu ilave etmeyi unutmayın. Özellikle alkol çok alındı ise ertesi günü kişi yoğun bir başağrısı yaşayabilir. Bu durumda alkol nedeni ile kan şekeri dalgalanması olabilir. Bal ve limon birlikte ihtiyaç duyulan şekeri vücuda verir. Baş ağrısının geçmesine yardım ağır bir kahvaltı yapmaktan kesinlikle kaçının. Akşam yenen ağır yemeklerin etkisini yok edebilmek için sütlü yulaflı bir kahvaltı her zaman daha iyi bir sonra açık havada mutlaka en az yarım saatlik bir yürüyüş yapmaya gece önce yenilen yağlı, tuzlu yüksek kalorili yemekler ve alkol kişinin su ihtiyacını çok artırır. Vücut susuzluğunu önleyebilmek için ertesi gün 8 bardak oda sıcaklığında su için. Eğer tansiyon ve kalp probleminiz yoksa ayrıca 2 şişe de maden suyu beslenmenizde o gün için daha çok sebze, meyve, çorba, yoğurt gibi hafif yiyecekleri tercih edebilirsiniz. Hazır yiyeceklerden ve pastane ürünlerinden özellikle uzak durun. Gün içinde ve akşamında teknolojiden kendinizi koruyun. Bilgisayar, televizyon, i-pad ve cep telefonu kullanımınızı kısıtlayın. Hafif müzikleri tercih AYÇA KAYA’NIN ERTESİ GÜNÜ ARINMA DİYETİSABAH 1 bardak ılık günlük süt içine 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 1 tane küçük 1 fincan vücut dinlendirici çayÖĞLEN 1 kase ertesi günü çorbası, haşlanmış sebzeler brokoli, karnabahar, havuç, pancar salata ve 1 Bardak arındırıcı limonata , 2 1 kase ertesi günü çorbası, haşlanmış sebzeler karnabahar, brokoli, pancar, havuç, bol limonlu salata ve 1 kase yoğurt 1 fincan vücut dinlendirici çay GÜNÜ ÇORBASIMALZEMELER 1 patates, 1 havuç, 1 kuru soğan, 1 ince dilim balkabağı, bir tutam ıspanak, 1 çay bardağı kırmızı mercimek, bir tutam maydonoz, az taze zencefil, pulbiber, karabiber, limon, az Soğan, mercimek, patates, kabak ve havuç 5-6 bardak su ile haşlanır. Pişmeye yakın ıspanak içine koyulur. Bir taşım kaynatılır ve blendırdan geçirilir. İnce kıyılmış maydanoz, az zencefil, pul biber, karabiber ve limonla servis bir sebze şöleni olan bu çorba tam bir lif deposu. Yüksek lif nedeni ile bağırsaklarda süpürge etkisi gösterir ve toksinlerden vücudu temizler. Kırmızı mercimeğin yüksek protein değeri nedeni ile de kişiyi tok tutar. ARINDIRICI LİMONATAMALZEMELER 1 şişe maden suyu, yarım limon, 1 havuç, 1 yeşil elma, 1 kiviYAPILIŞI Havuç, elma ve kivi katı meyve sıkacağı ile sıkılır. 1 şişe maden suyu ile karıştırılır, yarım limon suyu ilave edilir. İstenirse üzerine taze nane bir elektrolit kaynağı olan maden suyunun içine koyacağınız yeşil elma, kivi ve limon yüksek C Vitamini le hücrelerinizi temizleyecek, metabolizmanızı canlandıracaktır. Havucun içerdiği Beta karoten ve şeker de hem hücresel onarım yaparken hem de vücudun ihtiyacı olan şekeri vererek kendinizi daha canlı hissetmenizi DİNLENDİRİCİ ÇAY TARİFİMALZEMELER 1 tutam ıhlamur, 3 dilim yeşil elma, ½ limon suyu, bir parça rulo tarçın,1 tatlı kaşığı Elmalar ve rulo tarçın birlikte 5 dakika kaynatılır, son 1 dakika da ıhlamur atılır kapatılır, içerken içine 1tatlı kaşığı bal ilave edilir. İyi Fikir programına konuk olan Dr. Ayça Kaya zayıflatan çay tarifini izleyicilerle paylaştı. Doğru besleniyorsanız ve spor yapıyorsanız bu tariflerin çok faydasını görürsünüz. 1 ay gibi kısa bir sürede göbek bölgesindeki yağları eritmek 5-7 cm incelmek için kolay hazırlanan yağ yakan çayı içmenizi öneririm. Toksin atıcıdır. Kilo verdiren çaylar metabolizmayı hızlandırır. Hızlanan metabolizma yağ yakma da ve atmada etkin rol oynar. Tiroid veya insülin direnciniz varsa bu ve buna benzer çaylar, kürler pek bir işinize yaramayacaktır. Bu gibi rahatsızlığı olanlar doktor kontrolünde kilo vermeleri daha uygun olacaktır. Yağ Yakan İncelten Çay Tarifi Malzemeler 1 büyük bardak haşlanmış lahana suyuyla beraber 1 yemek kaşığı kekik 1 tatlı kaşığı anason Sıcak su Yapılışı Demliğin içine tüm malzemeyi atın. Üzerine sıcak su dökün. 5 dakika demleyin. Öneri Yemeklerden önce 1 bardak için. Kilo verdiren lahana çayı ödem atıcıdır ve yağ sökücüdür. Lahana çayını daha önce denemiştim. Çok faydasını gördüm. Tatlı Krizi Çayı Malzemeler 1 çubuk tarçın 1 yemek kaşığı yeşil çay Yarım dilimlenmiş elma Yapılışı Tüm malzemeleri sıcak su da 5 dakika demleyin ve için. Canınız çok tatlı çekerse bu çay tarifi ile geçiştirebilirsiniz. → Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Diyeti yazımızı okuyun. Zayıflatan Yeşillik Çayı Malzemeler 1 tutam yeşil anne 1 tutam maydanoz Kiraz sapı Su ve limon suyu Yapılışı Tüm malzemeleri demliğin içine atın ve sıcak suyu üzerine dökün. 5 dakika demlendikten sonra afiyetle için. Kiraz mevsimi geldiğinde yapılacak en iyi zayıflama çaylarından biridir. Dr. Ayça Kaya'nın zayıflamak için önerdiği Yağ Yakan çay, tatlı krizi çayı ve yeşillik çayı tariflerini istediğiniz zaman dilimlerinde uygulayabilirsiniz. Çay tarifleri hakkında yorum yapabilir, yapılan yorumları okuyabilirsiniz. → Bir önceki "Ünlülerin Diyet Listesi" başlıklı yazımızda 'ünlüler diyeti, ünlülerin diyet listesi, ünlüler nasıl zayıflıyor, popüler diyetler' hakkında bilgiler verildi. Dr Ayça Kaya nasıl daha az kalorili muhallebi pişirilebileceğini anlattı ve klasik ile diyet muhallebi tarifini verdi...Klasik muhallebi 1 kg tam yağlı süt, yarım paket margarin, 1 su bardağı un ve 1 su bardağı şeker Diyet muhallebi 1 kg az yağlı süt, 1 bardak yulaf ezmesi, 25 tane kuru kayısı ve yarımbardak yaban mersini

diyet tatlı tarifleri ayça kaya